3日目 〜有酸素運動時々筋トレ〜

空き時間や休憩時間を利用し、スクワットや腹筋を実施し、仕事に有酸素運動からのトドメにアイスクリーム！

2021年4月22日（木）

【体重】

　朝：65.8kg　夜：66.2kg　（いずれは画像をつける）

【運動】

　有酸素運動：30分（ジョギング4.45km）
　無酸素運動：腹筋30回、スクワット40回

【天気】

　晴れ

【コンディション】

　内：②　外：③　眠：①
　どうしても朝の眠気が半端ない・・・

【朝食】

　なし

【昼食】

　納豆、チャーハン

【夕食】

　野菜、パスタ、冷奴、杏仁豆腐、アイスクリーム

【一言】

　久々にデザートを食べた。
　砂糖の力は偉大だと改めて実感。喉渇きや脳への刺激が半端ない　

【今日の出来事】

　家で過ごしても、出勤しても、注意しないと結局同じだけお金は使う？
　家で過ごすのも結構ストレスたまるもんです。