体改造計画
現状のワガママボディーから目標の体になるように創意工夫を行う。
目標
- スレンダーボディーの細マッチョ
- 体重：55kg
- 走力：5min / 1km
- フルマラソン：4時間00分 〜 4時間30分で完走
- ハルカススカイラン：10分切り
このブログの趣旨
個人的なメモでやる気を削がない為に活用。
その他、諸々管理用。
食生活
いろいろな言い分や理論とはある中で、良さそうな（自分に合いそうな物）を取り入れる。
内容は良さそうなものがあれば、入れ替える為敢えて固定はしない。
後々に記載予定。
基本は朝食は取らない。昼も軽く。夜もほどほどに。
月に2回程度はチートDayあり
コンディションについて
- 内面（精神的）は内
- 外面（運動量）は外
- 眠気（1日全体を通じての眠気）は眠
- それぞれ5段階でポイントをつける（①悪〜⑤良い）
まずは初日の2021年4月20日（火）
【体重】
朝：65.8kg 夜：66.4kg （いずれは画像をつける）
【天気】
晴れ
【コンディション】
内：① 外：③ 眠：①
【朝食】
なし
【昼食】
おにぎり2個（ツナマヨ・昆布）
【夕食】
ご飯1杯、メンチカツ、味噌汁、納豆、グリーンサラダ、キウイ、ソーセージパン
【一言】
母が持ち帰ってきたソーセージパンを食べたのは過剰。
でも久々に食べたパンは美味しかった。
【今日の出来事】
大阪府が政府に緊急事態宣言の発出を要請。
今回の発出でどう変わるのだろうか。
