空き時間や休憩時間を利用し、スクワットや腹筋を実施し、仕事に有酸素運動からのトドメにアイスクリーム！ 2021年4月22日（木） 【体重】 朝：65.8kg 夜：66.2kg （いずれは画像をつける） 【運動】 有酸素運動：30分（ジョギング4.45km） 無酸素運動：腹筋…